Pilates

Präventionsangebot

Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch gezielte Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur – dem sogenannten „Powerhouse“ wird der Rumpf stabilisier und die Körperwahrnehmung, Koordination und Konzentration und trägt zum Abbau von Stress bei.

Ziele des Kurses:

- Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit

- Stärkung der Rumpfmuskulatur

- Förderung von Entspannung und Stressabbau

- Stärkung des Selbstbewusstseins und des Körpergefühls