Achtsamkeit – Einführung in eine neue Art zu Leben

Stufe 1

Da war einmal ein junger Mann.

Er hatte alles, was man sich wünschen konnte – und doch war er tief in sich leer. Eine unsichtbare Schwere begleitete ihn, Tag für Tag.

In seiner Unwissenheit suchte er die Erfüllung im Außen: in Beziehungen, im Ansehen, in Dingen, Orten und Erlebnissen. Doch die Zufriedenheit, die er dort fand, war immer nur flüchtig. Die wahre Quelle blieb verborgen – verschüttet unter Gedanken, Konzepten, Überzeugungen, Sehnsüchten und Abneigungen.

Tief unter all dem schlummerte sein verloren geglaubtes Glück – wie in einem Dornröschenschlaf. Es war nie verschwunden, nur unerkannt. Denn hinter seinem Namen, seinem Körper und seinem Intellekt verbarg sich etwas Größeres: sein wahres Selbst. Ein Teil von ihm, der wusste, was er wirklich brauchte, was ihm wirklich entsprach – jenseits von Rollen, Erwartungen und gesellschaftlichen Maßstäben.

Achtsamkeit war der Kuss, der ihn aus dem Schlaf erwachte. Sie führte ihn zurück zu seiner wahren Natur und schenkte ihm den Zugang zu dem Menschen, der er im tiefsten Innern war. Mit diesem Erkennen kam ein neues Verständnis für das Leben – still, klar, einfach. Leise, fast unbemerkt, lösten sich Sorgen und Probleme. Das Leben wurde leicht und voller Wunder.

Heute widmet dieser Mann sein Leben der Weitergabe dieser Erfahrung – der Kunst der Achtsamkeit. Komm mit auf diese Reise zu deinem tieferen Selbst und entdecke, wer du wirklich bist.

Es gibt nichts Wichtigeres

Im Verlauf der Fortbildung werden folgende Themen behandelt:

- Grundlagen der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

- Grundlagen der Körper- und Geistwahrnehmung – Entspannungstechniken, Atem- und Erdungsübungen für stressige Situationen

- Der achtsame Umgang mit Gedanken – ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen

- Selbstliebe und Akzeptanz

- Loslassen – der Pfad zum inneren Frieden und Freiheit von internen und externen Faktoren

- Praktische Wege, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren

Am Ende des Kurses verfügst Du über Werkzeuge, um Deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen, deinen Fokus zu stärken und mehr Wohlbefinden in Deinen Arbeits- und Lebensalltag zu bringen.

Teil der Fortbildung ist auch eine Weiterbegleitung aller Teilnehmer durch eine Chat-Gruppe, mit täglichen Impulsen und Anregungen zur Integration des erlernten Wissens, und die Möglichkeit mit Mike Helmle direkt in Verbindung zu treten, um die eigene Entwicklung individuell zu gestalten und auftretende Fragen zu klären. Zu guter Letzt gibt es noch eine Challenge, welche Kursteilnehmer in den Wochen nach der Fortbildung die Möglichkeit gibt, eine kontinuierliche und zielorientierte Praxis zu entwickeln.

Format: Erste eintägige Fortbildung, von insgesamt drei aufeinander aufbauenden Fortbildungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Zusätzliche Info:

- Diese Fortbildung ist ein Schweige-Workshop. Das Unterbinden jeglicher Kommunikation der Teilnehmer erlaubt dem Geist schneller zur Ruhe zu kommen.

- Alle Teilnehmer werden gebeten ihre Handys für die Zeit der Fortbildung auszuschalten. Wir empfehlen eine Rufumleitung einzurichten (Nummer wird von den Organisatoren zur Verfügung gestellt und überwacht), damit jeder, im Falle eines Notfalls, trotzdem zu erreichen ist.